Onnellista Uutta Vuotta 2016!

Tästä tulee minun elämän paras vuosi! Aloitin sen makeasti tuorepuristetulla (luomu)mangomehulla.

Tein tällaisia lupauksia, jotka auttaa minua saavuttamaan mulle tärkeitä asioita tämän vuoden aikana:

1. Joogaan vähintään kerran viikossa, ihannetapauksessa joka päivä (yksi joogaussessio on vähintään viisi aurinkotervehdystä, parhaassa tapauksessa noin tunnin harjoitus).

2. Pidän yhden paasto/mehupäivän viikossa. Mielellään enemmänkin.

3.Pidän yhden vähintään kolmen päivän monodieetin (luultavasti melonidieetin kesällä).

4. Ostan pääasiassa luomua, ihannetapauksessa syön ainoastaan luomuravintoa.

5. Puhun vähintään kerran viikossa omasta aloitteestani tuntemattoman ihmisen kanssa (tämä liittyy siihen, että haluan olla avoimempi enkä pysytellä omassa kuplassani). 

6. Muistutan itseäni positiivisesta ajattelusta ja puheesta vähintään kerran päivässä. Ihannetapauksessa onnistun ajattelemaan ja puhumaan 100% positiivisesti. (Tämä ei tarkoita negatiivisten tunteiden eikä tosiasioiden kieltämistä, vaan sitä että näkee aina asioiden valoisan puolen ja pääsee eroon tyypillisestä negatiivisesta ajattelusta ja puheesta, joka ruokkii kielteisyyttä)

Mulle tämän vuoden teema on keveys: liikkeen keveys joogan ansiosta, kevyt olo paaston ja laadukkaan ravinnon ansiosta ja kevyt mieli positiivisen ajattelun sekä kahden edellisen kohdan ansiosta.

Mehupaastopäivä 1

Päätin toteuttaa yhden uudenvuodenlupauksistani hetimmiten ja aloittaa mehupaaston. Yritän paastota koko viikon, vaikka täytyy myöntää että jo näin ensimmäisenä päivänä tekee mieli kiinteää ruokaa, esim appelsiineja. Muistutuksena vielä että mehupaasto on ideaali tapa antaa kehon levätä ja käyttää energiaa muuhun kuin ruuansulatukseen ja samalla saada valtavasti mineraaleja ja vitamiineja.
Olin luennolla kymmenestä neljään, minkä jälkeen kävin kaupassa ostamassa mehustettavaa: kaapit oli vielä ihan tyhjinä Lyonissa olon jäljiltä. Join siis pelkästään vettä johonkin viiteen asti.

Ensiksi mehustin:
1 appelsiinin
muutaman porkkanan
muutaman kourallisen vuonankaalta
pari kourallista rucolaa
muutaman varren tilliä
pienen palan valkosipuli
palan inkivääriä ja
palan kurkumaa.

Tosi hyvää, en ole edelleenkään kyllästynyt valkosipuli-inkivääri-kurkuma -yhdistelmään. Katsoin jakson Serranon perhettä Youtubesta (opiskelen sen avulla espanjaa) ja mehustin sitten

2 appelsiinia
porkkanoita
palan inkivääriä.

Tuli vähän liiankin makeaa, ensi kerralla laitan lisää porkkanoita.
Toistaiseksi olo on tosi hyvä ja oikeastaan ihan normaali, päivällä oli vähän nälkä ja maha tyhjänä mutta nyt tuntuu kuin olisi syönyt.

Onnellista Uutta Vuotta 2015!

Onnellista Uutta Vuotta 2015!

 Joidenkin mielestä uudenvuodenlupaukset on täysin turhia eikä koskaan toteudu. Minusta taas on kiva asettaa itselleni tavoitteita, muistutuksena asioista joita pidän tavoittelemisen arvoisina. Ja olen siinä mielessä suorittaja että minua motivoi se, että voin viivata listalta yli asiat sitä mukaa kun olen saanut ne tehtyä. Joten tässä minun lupaukset vuodelle 2015:

1. Panostan ihmissuhteisiin: käyn vanhempieni luona Torniossa useammin, pidän yhteyttä kavereihin, järjestän tapaamisia useammin, tutustun uusiin ihmisiin.

2. Harrastan enemmän liikuntaa, erityisesti kävelen muodossa (ainakin Helsingissä, jossa mulla ei ole pyörää). Vinkki: jos bussipysäkillä odotteluaikaa on turhan paljon jäljellä, juokse seuraavalle pysäkille, vilkaise kuinka paljon aikaa on jäljellä, juokse tarvittaessa seuraavalle jne kunnes aikaa on jäljellä sopivan vähän. Henkilökohtaisesti inhoan pysäkillä värjöttelemistä, joten tämä sopii mulle hyvin ;)

3. Pidän 1-3 viikon monodieetti. Tarkoittaa luultavasti banaanien syömistä kaikissa muodoissaan vähintään viikon ajan, koska banaanit on täyttäviä (kaloripitoisia), makeita, erinomaisia suolistolle (huom. kuitenkin riittävä vedenjuonti, koska banaanit sisältää vähänlaisesti nestettä) monikäyttöisiä, hyvinsäilyviä ja vielä halpoja.

4. Pidän 1-3 viikon mehupaaston. Tähän astinen ennätykseni on 3 päivää, se oli vaivatonta ja olo tosi hyvä, keskeytin vain koska teki mieli syödä. Mehupaasto on mahtava keino antaa ruuansulatuksen  levätä (siis suoliston ja koko kehon, koska ruuansulatus vie valtavasti energiaa) ja samalla tankata kehoon kasoittain kivennäisaineita. Ja kun sanon mehupaasto, se tarkoittaa itse mehustettujen tuoreiden vihannesmehujen juomista, ei niinkään hedelmien (korkeintaan 25% hedelmää mehua kohti on Thierry Casasnovasin suositus, koska ihmisestä riippuen elimistö ei osaa käsitellä yhtäkkiä vereen tulevaa isoa sokerimäärää. Kun hedelmä syödään kokonaisena, tätä ongelmaa ei ole, koska kuitu hidastaa imeytymistä.).

5. Lakkaan stressaamasta ja huolehtimasta, koska siitä ei ole mitään hyötyä. Se mitä tapahtuu, tapahtuu, kaikella on tarkoituksensa, sattumaa ei ole olemassa jne. Noudatan myös tolteekki-intiaanien neljää periaatetta (niin kuin ne kuvaa Don Miguel Ruiz, suosittelen lukemaan! Youtubesta löytyy äänikirjana ainakin englanniksi ja ranskaksi)